つくば市｜目の整体
疲れ目・眼精疲労の専門整体

ONE DROP整体院では
目を治すのではなく、
“目が働きやすい環境”を整えることで、
以前よりスッキリと見えやすい状態へ導きます。

こんな“目の疲れ”で悩んでいませんか？

パソコンやスマホを見る時間が増え、
気がつけば 目の奥がズーンと重い…。
夕方になると ピントが合いづらい・文字がにじむ…。

●　目が疲れると 頭痛や肩こりまで出てくる

●　集中しようとしても、目の周りが凝ってる

●　まぶたが重く、視界が暗く感じる

●　スマホを見続けると、目の奥がギューッと締めつけられるように痛む

●　寝ても、目の疲れがリセットされない

そして多くの場合、原因は目だけではありません。

こんな方が多く来られています

●　PC作業・細かい作業をする

●　スマホ時間が長い

●　仕事で緊張状態が続く

●　夜間の運転がつらい

●　ピントが合いにくい

●　目と同時に、首・肩・頭の疲れも感じる

あなたが感じているその「目のつらさ」は、
決して気のせいではありません。
そしてそれは、目だけでなく、身体が出しているサインかもしれません。

🔎 原因 ― なぜ「整体」で目が楽になるのか？

目の疲れ・かすみ・ピントの合いにくさは、
“目だけの問題” ではありません。

実は、目が働いている環境には
首・後頭部・顔面骨・自律神経・呼吸の状態が大きく関わっています。

ここでは、特に重要なポイントを紹介します。

🟦 ① 眼輪筋（がんりんきん）の緊張

眼の周りにあって、まぶたを開閉する筋肉。
PCやスマホを凝視し続けるとここが硬くなり、

●　眼の周りが固い

●　明るさを感じづらい

●　目の奥のだるさ

につながります。

眼輪筋の筋膜リリースでは
**「視界がパッと明るく感じる」**方が多い理由のひとつです。

🟦 ② 側頭筋（こめかみ）のこり

噛む筋肉ですが、眼球の動きにも影響。

●　ピント調節のしづらさ

●　眼が重く感じる

●　頭痛

につながることがあります。

側頭筋が緩むと
「目の奥がスッと軽くなる」感覚が出やすくなります。

🟦 ③ 後頭下筋群（首の付け根の深層筋）の緊張

長時間の前傾姿勢（PC/スマホ）で最も負担がかかる場所。
ここは視覚と深く関係するため、

●　目が疲れやすい

●　目の奥の痛み

●　頭痛とセット

という症状に直結します。

ここを整えると、
目が働きやすい環境が一気に整う重要ポイント。

🟦 ④ 頭蓋骨（蝶形骨・側頭骨）のわずかな歪み

眼球を支える“眼窩”は頭蓋の一部。
微細なゆがみが
左右の見え方の差・ピントのズレに影響することもあります。

●　眼球位置の左右差

●　ピントのズレ

●　目の疲れやすさ

他にもいろいろと不調が出やすくなる骨です。

整体で微細な緊張が解放されると
両目のチームワークが整いやすくなります。

🟦 ⑤ 呼吸の浅さ・自律神経の乱れ

呼吸が浅いと頭部の循環が低下し、

●　自律神経のアンバランス

●　視界が不安定に感じやすい

●　光に過敏になりやすい

が起こります。

呼吸が整うと身体全体が
リラックスして自律神経が整い眼が働きやすい状態に近づくため、
見え方が変わる方もいます。

🟦 ⑥ “目が働く環境”が整っていない

目は「単独で働く臓器」ではありません。
首・頭・顔・神経・呼吸…
全てが連動して初めて“見える”という仕事をしています。

逆に言えば、
どこか一つでも負担が強いと
目が疲れやすい環境になってしまうのです。

🌿 ONE DROP整体院の考え方

目が働く“土台”から整える。
ですから

目を治すのではなく、
“目が働きやすい環境”を整えることで、
以前よりスッキリと見えやすい状態へ導きます。

それが当院が大切にしているアプローチです。

🌿 ONE DROP整体院の「目の整体」

ONE DROP整体院の「目の整体」は、
目だけを触るケアではありません。

首・後頭部・顔・呼吸・自律神経──
目が働くための“土台”となる部分を丁寧に整えることで、
以前よりスッキリと見えやすい状態へ導く施術です。

🔵 ① 全身のバランスを整える（姿勢・骨盤・背骨）

目の状態は、実は姿勢の影響を強く受けるため、
まずは骨盤・背骨・胸郭のバランスを整えます。

●　前傾姿勢

●　猫背

●　浅い呼吸

これらが続くと、目の奥の緊張やピント調節の疲労につながります。

全身がバランスの取れた状態になると、
首や頭への“余計な負担”が減り、目が働きやすくなります。

🔵 ② 頭蓋・顔面骨のバランス調整

眼球は“眼窩”という骨の中で支えられています。
その中心となるのが 蝶形骨。

蝶形骨や側頭骨が緊張すると、
眼球の位置バランスが崩れ、左右のピントのズレ・疲労感につながります。

そこで、頭蓋と顔面骨の動きを整えることで、
両目のチームワークが働きやすい状態へ近づきます。

🔵 ③後頭下筋群・ 眼輪筋・側頭筋の筋膜リリース

後頭部と首の境目にある「後頭下筋群」は、
目の疲れと深く関わるポイントです。

ここが固まると…

●　目の奥の痛み

●　視界が狭く感じる

●　ピントの合わせづらさ

●　頭痛

が出やすくなります。

後頭部と頸椎が整うと、
頭部への血流と神経の働きがスムーズになり、
目が“軽く感じる”状態に近づいていきます。

眼輪筋・側頭筋

目の周りの緊張が強いと、
視界が重く感じたり、ピントが合いにくくなることがあります。

●　眼輪筋（まぶたの筋肉）

●　側頭筋

ここを丁寧にリリースすると、

●　視界が明るく感じる

●　まぶたが軽くなる

●　目が開きやすい

●　目の奥の重さがやわらぐ

といった変化を感じる方も多いです。

※痛みが出やすい部位なので、加減は常に確認しながら進めます。

🔵 ④ 自律神経の調整

自律神経を整えることで

●　全身がリラックスし、視界の安定につながる

●　光の刺激に過敏になりにくい

●　ピントの揺らぎが減る

🔵 ⑤ 全体の統合

最後に、神経系の調和と、緊張が自然にほどけていく
施術を行います。
目や脳にかかっていた負担がスーっと抜け、
身体が自然に整っていく力が働きやすい状態になります。

自律神経が落ち着き、
目が本来の働きをしやすい状態へ導かれやすくなります。
施術後は、視界がスッキリしやすく、
全体が自然とまとまっていく方が多くいらっしゃいます。

✨　院長メッセージ

ONE DROP整体院の岡田です。
実は私自身、コロナにかかってから 目の疲れやすさが一気に強くなりました。

●　字がぼやけて読みにくい

●　光がやたら眩しく感じる

●　雨の日の夜の運転が怖いほど見えづらい

●　PC、スマホでの作業後、目の奥がズーンと重くなる

もう、朝のLINEやメールのチェックが終わると
目と目の周りが固まってる感じが強く
１日中、目と頭全体が固くて重くなります。
本や資料に目を通すのが、おっくうになり
見づらいって、ホントに困りました。

そこで、少しでも”目が楽に”なってる時間が増えればと思い
目の施術を本気で考えるようになりました。

施術は、目だけを触るだけではなく、
全身のバランス、頭蓋骨・顔面骨、頭と目の周りの筋肉、自律神経……
目が本来の働きを取り戻すための“土台づくり”をします。

そして最後に身体と神経系が静かに落ち着き、
全体がリラックスするのを待ちます。

まだまだメガネに頼りたくないので、
あれ、これ試したりしますでしょうが、
もし今、少しでも見えづらさや疲れを感じていたら、
どうか一度ご相談ください。

私自身が経験したからこそ、
目のつらさに寄り添える整体院でありたいと思っています。

ONE DROP整体院
院長　岡田