眠れない。
身体と頭が休めなくなっている方へ。
夜遅く、
寝る直前まで
PCやスマホを使って、
仕事をしている。
こんなに頑張っているのに、
報われている気がしない。
気づけば、
ふらふらになるまで頑張っていた。
なのに、眠れない。
なんで？
身体は疲れている。
頭も限界のはず。
それなのに布団に入ると、
仕事のこと。
人間関係のこと。
お金のこと。
この生活がいつまで続くのか。
人生の不安まで、
頭の中で回っている。
そりゃ、眠れないよね。
こんな風になっていませんか？
このままで、
よくないですよね？
こんなお悩みありませんか？
- 寝つきが悪く、夜中に目が覚めると、もう眠れない
- 朝から身体が重く、疲れが取れていない
- 毎日、考えごとが止まらない
- 頭痛、頭が重い
- 息苦しさ、動悸、胃腸の不調も感じる
- 睡眠薬や安定剤に頼り続けることに不安がある
「眠れない」
これは、
ものすごく大事なことです。
そのうち眠れるだろうと
放っておかないでください。
眠れない日が続いているなら、
なるべく早く
身体の状態を見直しましょう。
なぜ、眠れなくなっているのか
ありもしないことで、
不安になる。
今すぐ起こらないことで、
頭がいっぱいになる。
仕事のこと。
人間関係のこと。
お金のこと。
人生の不安。
考えても答えが出ないことを、
頭の中でずっと考え続けている。
マイナスな考えごとが多くなればなるほど、
思考は止まらなくなります。
結果、
眠れなくなります。
こうなると、
身体にも影響が出ます。
まず、姿勢が悪くなる。
背中が丸くなり、
お腹で深く息ができない。
だから呼吸が浅くなり、
身体はさらに緊張しやすくなります。
頭も、身体も、内臓も、
休むどころか、
緊張したままになる。
眠れないから、疲れが抜けない。
疲れが抜けないから、不安になる。
不安になるから、また考え続ける。
この悪循環に入ると、
自分だけでは、
なかなか抜け出せません。
ONE DROP整体院の不眠へのアプローチ
ONE DROP整体院では、
身体と頭が休める状態をつくることを目指しています。
まずは、
足から身体全体を整えていきます。
そして、
不眠の方にとって重要なのが、
カチカチになっている頭です。
身体全体の歪みを取った後に、
頭蓋へのアプローチです。
この時、ほとんどの方が
寝落ちします。
ほんのひと時ですが、
頭と身体が休まるので、
まずはここからが
眠れるようになるための
第一歩です。
院長メッセージ
眠れない方をみていると、
身体より先に、
頭が限界を超えているように感じることがあります。
身体は疲れている。
それなのに、
頭だけが止まらない。
これは、
かなり苦しい状態です。
その状態が続けば、
眠れなくなるのも当然です。
眠れない日が続くと、
身体は回復しにくくなります。
こころにも余裕がなくなり、
日常そのものが
少しずつ削られていきます。
だから、
「そのうち眠れるだろう」と
放っておかないでください。
こころまで疲れきってしまう前に、
身体の状態を、
見直してください。
眠れないことを、
こころだけの問題で
終わらせないでください。
身体と頭が休める状態をつくること。
不眠で悩む方にとって、
まず必要なのは、
そこだと考えています。
不眠と関係しやすい症状について
不眠の背景には、自律神経の乱れだけでなく、頭痛、首や顎の緊張、目の疲れなどが関係していることもあります。
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