それは「心の問題」ではなく、「脳の疲れ」かもしれません
人間関係・仕事・気候・環境の変化……
私たちは毎日、多くのストレスを受け取っています。
それに対応しようと働き続けるのが、脳の中にある「視床下部」や「前頭前野」。
でも、ストレスが続くとこの部分が疲れきってしまい、
自律神経の切り替えもうまくいかなくなります。
この「脳の疲れ＝脳疲労」こそが、眠れない・息苦しい・不安になる……といった
症状を引き起こす根本原因の一つと考えられています。
もしかして「脳が疲れている」サインかも…
✅ あなたの脳、疲れていませんか？
- 布団に入ってもなかなか寝つけない
- 夜中に何度も目が覚めて、朝スッキリ起きられない
- 眠っても疲れが取れた気がしない
- ちょっとしたことで胸がドキドキして不安になる
- 電車やエレベーターなど密閉空間で息苦しくなる
- 暑くないのに突然汗が噴き出すことがある
- めまいや立ちくらみ、ふわふわ感が続く
- 胃腸の調子がいつも悪く、食欲が安定しない
- 目が乾く・疲れる・まぶたがピクピクする
- 頭が重い、ボーッとして集中できない
- イライラしやすくなったり、感情の波が激しい
- 病院で「異常なし」と言われたけど、つらい…
こんなサインが出ていたら要注意です。
自律神経失調症の症状は
年齢やライフステージによって
出やすい症状や悩みが違います。
（思春期10～20代）は「子供の整体」をご覧ください。
青年期（20〜30代）
社会に出たばかりの頃。仕事や人間関係へのプレッシャー、慣れない生活リズムでストレスが溜まりやすく、自律神経も乱れやすくなります。
- 寝つけない・眠りが浅い
- 動悸・息苦しさ・不安感
- 過呼吸・パニック発作
- 消化不良・便秘や下痢
- 「ちゃんとしなきゃ」と思うほど体が動かない
壮年期（40〜50代）
仕事や家庭での責任が大きくなり、「がんばりすぎ」「我慢のしすぎ」による自律神経の疲弊が起こりやすい時期です。更年期との重なりで、女性ホルモンの影響も大きく出ます。
- 慢性的な不眠・寝ても疲れが取れない
- 頭痛・肩こり・耳鳴り・めまい
- 集中力の低下・記憶力の低下
- 胸のザワつき・モヤモヤ・焦燥感
- ホットフラッシュ・冷えのぼせ
老年期（60代〜）
退職後の生活の変化や、孤独感・体力の低下などがストレスとなりやすく、自律神経の調整力そのものも弱まりがちです。
- 昼夜逆転・日中の眠気と夜間の不眠
- 立ちくらみ・血圧の不安定さ
- 胃腸の不調・食欲低下
- 感情の起伏が激しくなる
- 理由のない不安感・寂しさ
女性特有のホルモンバランスの影響について
女性の身体は、月経・妊娠・出産・更年期といったライフステージの変化に伴い、ホルモンバランスが大きく揺れ動きます。このホルモンの乱れが、自律神経のバランスにも深く関係しています。
特に以下のようなタイミングでは、自律神経失調症のような症状が現れやすくなります：
- 月経前（PMS）や月経中の体調不良やメンタルの不安定
- 妊娠中・産後のホルモン変化による疲れや不安感
- 更年期の女性ホルモンの急激な減少による不定愁訴
ホルモンと自律神経は、どちらも**視床下部（ししょうかぶ）**という脳の同じ場所でコントロールされているため、どちらかが乱れるともう一方にも影響を与える仕組みになっています。
たとえば、こんな経験はありませんか？
- 月経前になるとイライラしたり眠れなくなる
- 出産後、夜泣きや授乳で眠れず、心も体も限界を感じる
- 更年期に入ってから急に気分の浮き沈みが激しくなった
これらはすべて、ホルモンと自律神経のバランスの崩れが引き起こしている可能性があります。
オステオパシー整体では、このような女性特有の体調変化に寄り添いながら、心と身体のバランスを整えていきます。
ストレスによって「脳が疲れる」と、
自律神経がうまく働かなくなる
自律神経失調症の多くは、「脳が疲れた結果、身体に不調が出る」ことで起こります。
ここでいう“脳が疲れる”とは、感情や自律神経のバランスを調整する「視床下部」や「前頭前野」がストレスで過活動になり、うまく働けなくなった状態です。
原因となるストレスには2種類あると考えています
● 精神的ストレス（心への負担）
- 人間関係の悩み（家庭、職場、友人関係）
- 仕事や学業のプレッシャー
- 失敗や挫折、将来への不安
- 過去のトラウマや出来事
これらが続くと、**「不安」や「怒り」「孤独感」**などが蓄積され、脳の中の「自律神経をコントロールする中枢（視床下部）」が疲れてしまいます。
すると交感神経が優位になりすぎて、副交感神経にうまく切り替えられなくなり、リラックスできない状態が続きます。
● 身体的ストレス（環境からの負担）
- 季節の変わり目、気圧の変化、寒暖差
- 騒音、光、混雑した場所など外的刺激
- 昼夜逆転、不規則な生活、スマホの見すぎ
- 過労や睡眠不足、栄養の偏り
これらの環境的な負荷が身体にかかると、脳が**「常に緊張している」**と誤認し、自律神経のバランスが乱れます。
自然のリズムから離れた生活は、自律神経のバランスを崩しやすくします。
● 不安が脳を疲弊させるサイクル
- ストレスや不安が積み重なる
- 脳が疲労し、自律神経中枢の働きが低下
- 夜にリラックスできず、眠れない・回復できない
- 心と身体のバランスが崩れ、内臓やホルモンにも影響
- 不調が続くことでさらに不安が強まり、悪循環に…
だからこそ、自律神経を整えるには「脳を休めること」が必要です
ONE DROP整体院では、頭蓋骨・内臓・神経・経絡などにアプローチし、
交感神経から副交感神経へスイッチが入るように調整していきます。
自律神経のバランスが整うと、心と身体は本来のリズムを取り戻し、
自然に眠れたり、不安が軽くなったり、体調が回復していきます。
🌱なぜ起こるのか（原因・背景）
自律神経は、心拍・呼吸・消化・体温調整・ホルモン分泌など、
私たちが意識せずに行っている身体の機能を24時間休まずコントロールしています。
この大切な働きをしているのが、
「交感神経（緊張・活動）」と「副交感神経（休息・回復）」のバランスです。
でも現代人は、常に忙しく頭を使い、スマホや情報に囲まれ、
緊張とプレッシャーにさらされ続けています。
その結果、交感神経が優位になりすぎて、
「休む」ことができなくなってしまうのです。
また、こんな背景も原因になっています：
- 不規則な生活や睡眠リズムの乱れ
- 気候・季節の変化による自律神経の混乱
- 人間関係や職場でのストレス
- 心配や不安、過去の出来事による心の緊張
- 頑張りすぎ、我慢しすぎ、言えない思いの蓄積
- 女性ホルモンの影響（特に更年期・月経前）
心と身体はつながっています。
精神的な緊張や我慢が、内臓の疲れや神経の過敏さとなって表に出てくるのです。
オステオパシー整体によるアプローチ
自律神経の乱れは「整えて」「緩めて」「切り替える」
自律神経の不調を改善するには、
「つらい症状」にフォーカスするのではなく、
その 根本にある“身体と脳の緊張”をほどいてあげること が何よりも大切です。
ONE DROP整体院では、オステオパシー整体を使って全身の歪みを整え、脳と神経系を休ませるためのアプローチを行っています。
オステオパシー整体による施術の流れ
STEP1：ストレスの正体に“気づく”こと
- カウンセリングで「今、何が負担になっているか」を丁寧に言語化
- 「何を我慢しているのか？」「誰に認めてほしいのか？」など、自分では気づかなかった感情の整理
- 認める・許す・手放すことで、身体がリラックスできるようになります
ストレスを“排除”するのではなく、“見つめ直す”ことで心と身体は少しずつ変化していきます。
STEP2：全身の歪みを整え、身体をニュートラルに
- 骨格の歪みを丁寧に調整（強い矯正ではなく、優しいタッチ）
- 内臓の調整（経絡やオステオパシーを使って働きを活性化）
- 血液やリンパの循環を促進し、自己治癒力のスイッチをONに
全身のバランスをニュートラルな状態に戻すことで、体にかかっていた無意識の緊張がゆるみます。
STEP3：オステオパシー整体による
脳・神経を深く緩める頭蓋アプローチ
- 頭蓋仙骨療法（クラニアル）によって、脳の血流を促進する。
- 経絡を使って脳の緊張をほどき、自律神経の働きを正常化
- 「気持ちよく眠れる」状態へ導き、副交感神経への切り替えを促す
施術中に眠ってしまう方も多く、頭がふわっと軽くなる感覚を味わう方もいらっしゃいます。
「眠れるようになる」ことが回復のスタート
睡眠は最大の自然治癒。
眠れるようになると、身体は本来の力で自分を整えてくれます。
施術の目的は、自律神経が自分の力で切り替わるように「土台を整えてあげること」です。
🌿 院長からのメッセージ
自然に癒やされ、人との出会いで変わった僕の話
僕も、かつて自律神経の乱れのような状態になっていたことがあります。
20代後半。仕事や人間関係のストレスが積み重なって、心が閉じて、人を信じられなくなっていました。
「もう何をどう頑張っても無理だ」と思っていた時期もありました。
でも、そんな僕を救ってくれたのが海でした。
サーフィンをしに、ただ海に向かって車を走らせるだけでも、気持ちが少しだけ軽くなる。
波に揺られて、自然の大きなリズムに身を任せているうちに、張り詰めていた心がふっとゆるんでいったんです。
そしてもう一つ大きかったのが、新しい人達との出会い。
自分のことを何も知らない人たち。過去も肩書きも関係なく、「今ここ」の自分を受け入れてくれる人たちとの関わりが、少しずつ僕を変えてくれました。
このとき実感したんです。
人は自然に癒され、人によって救われる。
この経験が、今の僕の整体の原点になっています。
ここに書いてある自律神経失調症の症状がある方、そうかもと思われた方は、どうぞお越しください。
私が全力でサポートさせていただきます。
